身体のケア

マッサージガンの効果とおすすめ

バスケットボールプレイヤーにとって、日々の身体のケアの大事さはみなさんご存知だと思います。
日々のケアのグッズは沢山ありますが、今日はマッサージガンをご紹介します。

福岡第一高等学校出身で、三遠ネオフェニックスに特別指定選手として活躍している河村勇輝選手が、HYPERVOLTを愛用しているを知りマッサージガンの存在を知り購入してみました。

マッサージガンとは

HYPERVOLTに代表されるマッサージガンとはどういうものか

  • トントンと叩くようなマッサージを高速でやってくれる
  • 手で揉むよりも、短時間で効果的なマッサージ効果がある
  • 自宅にいて、トレーナーにしてもらうようなセルフケアが可能
  • 強さを段階的にコントロールできて、部位によって強さを変えることが可能
  • 肩こり改善にも使えます
  • 充電式なので、取扱が便利
  • 音はそんなにうるさくはないのですが、振動を感じます
  • 男性は気にはなりませんが、本体の重量を女性や子供は重たく感じます。
  • 背中のケアは、身体が固いと他人にお願いしないといけません
  • 充電式であるため重量がある

私はこれを買いました

ABOX マッサージガン

  • アタッチメント 4種類付属
  • 20段階の強さ調整
  • バッテリー残量も数値で確認
  • ケース付

マッサージガンを使ってみて

ウォームアップにも、クールダウンにも使えます

トレーニング前に、身体を動かすとは思いますが最初は筋肉の動きが悪いと思いますが、マッサージガンを使うと短時間で筋肉に刺激を与える事が出来ます

また、筋トレやトレーニング後のクールダウンに使用すると、披露した筋肉がかなり軽く感じることが出来ました。

他の器具との併用がおすすめ

マッサージガンを使うことで、自分の手をを使わず楽にカラダのケアが出来ますがこれ一本でなんでもできるわけではありませんでした。

オススメの併用器具

筋膜リリースでおなじみフォームローラー

アイシング代わりにもなるリカバリ用品フロスバンド

フロスバンドは接骨院でも、お試しで施術してもらえるところもあるので一旦施術してもらってからセルフケアをオススメします。
ケア・リハビリ用品としての、フロスバンドはオススメです。

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